當初是因為小馬子極力的推荐邀約踏入了PURE YOGA
年過40 的我,中年發福缺乏適度運動
終於下定決心好好的對待自己的體能與健康
一開始每週上三四堂課就已經覺得很吃力了
尤其是剛開始的時候 上完課回到家
餵飽我的四波寶帶出去解放返家後
我就累的爬回床上呼呼大睡了
隔天還會全身痠痛讓我猛噴肌樂舒緩一下
慢慢適應瑜珈課的進度後
我每天都上一堂課
除非有事或是身體不舒服
我都盡可能的到PURE YOGA報到
努力嘗試各種不同的課程
YOGA BASICS基礎瑜珈
HOT HOUR 熱瑜珈
HOT FLOW 高溫流暢
HATHA 1 哈達瑜珈
GENTLE CLASS
GENTLE FLOW 柔和流暢
POWER1 活力瑜珈1
YIN
GROOVE 活力瑜珈舞
ASHTANGA 1
還有很多種課目前為止我還沒有參加過
因為那些課程是適合中階與高階的同學參加的
目前以我的能力來說 都是上基礎瑜珈 熱瑜珈 GENTLE HATHA1居多
上過很多老師的課程
每個老師有自己的特色 都有他們厲害的地方
我喜歡上 Shannon Daniel Shantih Linda Chops
Karina Andew Elone Kelly 這幾位老師的課
這些老師有溫和派的 也有比較激進的各有特色
都可以從中學習到很多 跟著學習都可以每次進步一些些
有的老師會在體位的指導上給予建議
有的老師會告訴我們瑜珈就是和平 平安 非暴力 連結的意思
要我們學習快樂學習靜下心來適應環境
要我們善待自己的身體
兩個多月以來
我進步許多了
現在只要有能力每天上兩堂課
很多當初做不到的動作也能嚐試的做一下了
有人問我: 你想從瑜珈練習中獲得什麼??
老實說 我剛開始學瑜珈是想減肥想要健康
現在我卻不想獲得什麼了
因為從每次的學習瑜珈中我感到很快樂
知足常樂阿~~~~~
感恩這一切 我因為快樂而減少了生氣的次數
希望大家在這經濟不景氣的環境中找到快樂
對了! 瑜珈課中有一個姿勢叫做下犬式,英文又叫做Downward facing dog, Down dog
就是狗狗伸懶腰的動作
波麻好喜歡喔!
我每天都觀察我家四波寶看著他們做下犬式
然後偷師學他們!
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